BLOG

Herzlich willkommen Coach Andi!

Wer diese Woche im Training war, für den dürfte es keine Neuigkeit sein - aber nichts desto trotz möchten wir gerne unseren neuen Coach Andi noch ganz offiziell begrüssen! Andi hat seine interne und externe Ausbildung bei uns als Coach abgeschlossen und wird nach...

Building Batman: Unser Programming

Bei uns im CrossFit Horgen, Meilen und Rapperswil-Jona wird das Trainingsprogramm jeden Tag variiert. Nicht nur darum nennt man es das "Workout of the Day" (WOD). Diese Workouts werden jeweils im Tages-, Wochen- und Monatszusammenhang zueinander geplannt,...

Meet the Member: Domenica

Wir sind immer wieder stolz auf unsere Athleten und was sie erreichen. Domenica entschied im November letzten Jahres, bei einer 6-wöchigen Challenge mitzumachen: 3 Trainings CrossFit pro Woche und eine geregelte und begleitete Ernährungsumstellung und bis heute...

Programming Juni/Juli

Unser Programming ist diese Woche in einen neuen Abschnitt gegangen und wir haben nach einem 8-16-wöchigen Aufbau viele Werte neu getestet. Die Resultate sprechen für sich! - Aufgrund der vielen PRs mussten wir sogar unser PR-Board vergrössern! 😀 Herzliche...

How to be more coachable

So you've grabbed your gym stuff and are headed for your class... Here are some tips on how to make the most out of the (probably) best hour of your day. These make you more "coachable", help you advance faster and get even better results. Dive in and leave your...

Unser Programming im Juni

Das Programming ist der Herzschlag der Box - gerne möchte ich in diesem Artikel jeweils ein paar Erklärungen dazu und einen Ausblick auf den nächsten Monat geben. Unsere WODs sind keineswegs zufällig zusammengewürfelt, sondern strukturiert und ziel-orientiert...

Strongboxcamp Mallorca 2017

Vom 7. bis zum 14. Mai fand erneut das Strongboxcamp auf Mallorca statt. Der Name ist bereits Vielen bekannt, doch was erlebt man in diesen sieben Tagen und wie sieht das ganze Programm rundherum aus? Weiterlesen und Antworten auf eure Fragen erhalten ;)! Bereits am...

Meet the Member: Katrin

Heute möchten wir euch gerne Katrin vorstellen! Neben dem Crossfit arbeitet sie im Spital und geniesst die Zeit im Sommer gerne an oder auf der Linth. Im Winter findet man sie teils auf dem Snowboard. Oder sie verreist in ein tropisches Land. Zum Crossfit kam sie vor...

Meet the member: Helene

Helene trainiert seid fast 2 Jahren bei uns - wird Zeit, dass wir etwas mehr über sie erfahren im heutigen "Meet the Member"! Neben dem Training investiert sie viel meiner Energie in ihr Studium und ihre Arbeit. Neben dem Ausgleich im CrossFit, ist sie auch gerne...

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